Sale journée, comment faire quand tu perds le contrôle ?

Chez Activeworker, on a une culture forte du positivisme : ambition, partage, curiosité.

Mais ne nous voilons pas la face. Parfois le destin nous joue des tours, et les éléments semblent être contre nous.

C’est pourquoi, l’article d’aujourd’hui vise spécifiquement à vous aider dans ce cas !

Etape 0 – Se débattre

Dans un premier temps, la phase classique consiste à gesticuler pour tenter de sauver ce qui peut être sauver quand le naufrage survient.

De toute évidence, les actions ne sont pas réfléchis mais ont le mérite d’exister.

Une image parlera mieux qu’un long discours sur cette phase.

Etape 1 – Passer par toutes les étapes de la courbe du deuil

D’après le modèle de Kübler-Ross, on dénombre 5 phases au deuil :

  1. Le Déni
  2. La Colère
  3. Le Marchandage
  4. La Dépression
  5. L’Acceptation

Ces étapes sont un peu caricaturales car elles concernent des événements plutôt graves.

Ainsi, si vous êtes face à « juste une mauvaise journée », je vous suggère d’aller au plus vite vers la phase d’acceptation. Comme évoqué, dans notre article sur l’ego, « soyons tous des moines ».

Etape 2 – Prioriser

La principale difficulté quand on est face à du désordre, c’est de penser que c’est un chaos illimité dont on ne verra pas le bout.

Cela génère alors de l’inaction et de l’anxiété.

La solution ? Lister les priorités en commençant par les choses les plus urgentes et importantes.

Vous pouvez vous inspirer de notre article sur le time management ou de la matrice d’Eisenhower ci-après.

Matrice d’Eisenhower
Source

Etape 3 – Essayer de barrer la première ligne

Ok, vous passez une mauvaise journée, mais vous n’allez pas rien faire de la journée. Essayez de faire quelque chose. Donner votre maximum.

Etape 4 – Rentrer chez soi et essayer le lendemain.

Vraiment ? ça ne marche pas ? Rentrez chez vous (avec l’accord du chef), vous réessayerez demain.

Par contre, posez-vous des questions si chaque jour est une mauvaise journée.

Dans ce dernier cas vous pouvez laisser un commentaire, décrire vos problèmes et demander de l’aide.

Bon courage !

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